Kinderwunschklinik Dr. Pavlik
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Begleitung

Lebensstil und Kinderwunsch

Was können wir selbst für unsere Fruchtbarkeit tun?

Körpergewicht und Rauchen wirken auf die Fruchtbarkeit von Frau und Mann, ebenso die Ernährung über längere Zeit. Wir besprechen mit Ihnen, welche Veränderungen in Ihrer Lage sinnvoll sind und zu Ihrem Alltag passen. Sie müssen dafür nicht alles umstellen. Ob eine Schwangerschaft eintritt, lässt sich durch den Lebensstil allein nicht steuern.

Ananas und Teetasse aus hellgrünem Glas auf einem hellen Tisch
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Was bewirkt der Lebensstil?

Gewicht, Rauchen und Ernährung sind Dinge, die Sie neben der medizinischen Behandlung selbst beeinflussen können. Wir ordnen mit Ihnen ein, was davon in Ihrer Lage wirklich zählt.

Gewicht wirkt über den Hormonhaushalt, und zwar nach oben wie nach unten. Rauchen betrifft Eizellen und Spermien. Bei der Ernährung zählt das Muster über Wochen, einzelne Wundermittel gibt es nicht.

Viele Paare lesen dazu monatelang in Foren und bleiben mit widersprüchlichen Ratschlägen zurück. Im Erstgespräch und während der Behandlung sortieren wir das gemeinsam. Wir klären, was bei Ihnen sinnvoll ist und was Sie weglassen können.

Wichtig

Ein gesünderer Lebensstil ersetzt keine Behandlung, wenn eine nötig ist. Bei manchen Frauen ist das Alter wichtiger als eine Gewichtsabnahme vor der Behandlung. Ob Sie zuerst am Lebensstil arbeiten oder parallel mit der Behandlung beginnen, besprechen wir deshalb mit Ihnen persönlich.

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Welche Themen besprechen wir?

Wir beraten Frauen und Männer mit Kinderwunsch zu diesen Themen, im Erstgespräch und während der Behandlung.

Abbildung 1 Fünf Glasobjekte in einer Reihe: Waage, Zigarette, Ananas, Medikamenten-Pen und Kapsel
Die Themen auf einen Blick. Von links nach rechts in der Reihenfolge der Liste darunter.
  1. 01Gewicht: bei Übergewicht wie bei Untergewicht. Der BMI ist dabei nur ein grober Richtwert, weil er die Muskelmasse nicht berücksichtigt.
  2. 02Rauchen: Wenn Sie oder Ihr Partner rauchen, lohnt sich Unterstützung beim Aufhören. Sagen Sie uns auch, wenn Sie schon mehrere Versuche hinter sich haben. Wir besprechen mit Ihnen, welche Hilfe infrage kommt.
  3. 03Ernährung und Bewegung: Suchen Sie eine Bewegung, die Ihnen Freude macht und in Ihren Alltag passt. Bei der Ernährung zählen langfristige Gewohnheiten. Eine eigene „Kinderwunschdiät" mit sicher belegtem Nutzen gibt es nicht.
  4. 04GLP-1-Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro: Sie dürfen in der Schwangerschaft nicht genommen werden. Wenn Sie sie nehmen, planen wir mit Ihnen, wann Sie sie vor der Behandlung absetzen.
  5. 05Nahrungsergänzung: wenn Sie unsicher sind, welche Präparate Sie brauchen. Folsäure wird schon vor einer Schwangerschaft empfohlen. Welche weiteren Mittel sinnvoll sind, hängt von Ihrer Ernährung und möglichen Vorerkrankungen ab.

Eine medikamentöse Unterstützung beim Abnehmen kann in Einzelfällen sinnvoll sein. Ob sie für Sie infrage kommt, besprechen wir persönlich.

Sie möchten vor einer Behandlung klären, wo Sie selbst ansetzen können? Sprechen Sie es im Erstgespräch an.

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Wie bereiten Sie sich vor?

Für das Gespräch brauchen Sie keinen fertigen Plan. Ein paar Vorbereitungen helfen uns, gezielt zu beraten.

So können Sie sich vorbereiten
  • Medikamente aufschreiben: Notieren Sie, welche Medikamente und Nahrungsergänzungen Sie nehmen, möglichst mit Dosierung. Die Packung mitzubringen genügt auch.
  • Wunsch benennen: Überlegen Sie, bei welcher Gewohnheit Sie sich Unterstützung wünschen.
  • Befunde mitbringen: Vorhandene Befunde beziehen wir ein. Eine neue Untersuchung ist nicht automatisch nötig.
  • Klein anfangen: Beginnen Sie mit einer Veränderung, die im Alltag machbar ist. Weitere Schritte können später folgen.

Die medizinischen Hintergründe zu jedem Thema finden Sie in unseren Ratgebern. Zwei Rechner helfen Ihnen, sich schon vor dem Termin einzuordnen.

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Häufige Fragen

Muss ich vor einer Kinderwunschbehandlung abnehmen?

Nicht grundsätzlich. Wir berücksichtigen Ihre Gesundheit und Ihr Alter ebenso wie die geplante Behandlung. Bei manchen Frauen ist das Alter wichtiger als das vorherige Abnehmen. Gemeinsam besprechen wir, ob eine Gewichtsveränderung sinnvoll ist und ob Beratung und Behandlung parallel beginnen können.

Darf ich Ozempic nehmen, wenn ich schwanger werden möchte?

GLP-1-Medikamente wie Ozempic dürfen in der Schwangerschaft nicht genommen werden und müssen rechtzeitig vorher abgesetzt werden. Den Zeitpunkt planen wir mit Ihnen und der verordnenden Ärztin oder dem verordnenden Arzt. Die Fristen der einzelnen Präparate stehen im Ratgeber GLP-1-Medikamente absetzen.

Welche Nahrungsergänzung ist bei Kinderwunsch sinnvoll?

Folsäure wird schon vor einer Schwangerschaft empfohlen, um bestimmten Fehlbildungen beim Kind vorzubeugen. Welche weiteren Präparate sinnvoll sind, hängt von Ihrer Ernährung und möglichen Vorerkrankungen ab. Nehmen Sie zusätzliche Mittel nicht vorsorglich in hoher Dosierung. Einen Überblick gibt der Supplement-Checker.

Wo werde ich in Oberösterreich zu Lebensstil und Kinderwunsch beraten?

In der Kinderwunschklinik Dr. Pavlik in Thalheim bei Wels gehört die Beratung zu Gewicht, Rauchen, Ernährung und Nahrungsergänzung zum Erstgespräch und zur Begleitung während der Behandlung.

Dr. med. Roman Pavlik, Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe
Dr. med. Roman Pavlik Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe, Kinderwunschklinik Dr. Pavlik in Thalheim bei Wels (Oberösterreich) · zuletzt geprüft am 14.10.2026
Ihr nächster Schritt

Sie möchten wissen, wo Sie selbst ansetzen können?

Im Erstgespräch besprechen wir auch Gewicht, Rauchen und Ernährung. Telefon +43 7242 22 44 66, Montag bis Freitag von 8:00 bis 16:00 Uhr.

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